2023.02.20 CrossFit 학습 클린 다이어리 32일차

크로스핏 오픈 23.1

60 칼로리 행

바에 50 발가락

스쿼시 샷 40개

30 클린

20 더블 암

총 14분 운동, 로잉 60칼로리, 토스바 50회, 월볼샷 40회, 클린 30회, 머슬업 20회.

아직 깨끗해서 토스바에 발을 올려놓고 만질수가 없네요
아직 머슬업을 못해서 다시 풀업이나 로잉머신으로 돌아갑니다.

조정 – 4분 20초에 60칼로리 소모? 30 초?

Tostuba – 미드풋 레이즈 50회
반쯤 넘어졌어 반동이 심해서 다시 올라갔어
다시 할

월볼 샷 – 8lb 40은 라인을 설정하기 위해 들어 올려야 합니다.


아마 3번 쉬고 5번 쉬고 1번 쉬었을 겁니다.

그래도 저를 심사해주신 분들은 저를 격려해 주시고 응원해 주셨어요.
매우 감사합니다

청소 – 35파운드 30 우리가 얼마나 멀리 왔는지 놀랍다고 생각할 때까지 기다리세요

이 정도라도 하려고 열심히 노력했는데 중간에 쉬었던 것 같아요.
다행히 덤프가 끝나고 지금은 지쳤지만 어쩔 수 없다.


로잉머신 선택

근육 만들기 – 로잉머신에 도전하세요 5칼로리를 태우면 조정이 끝납니다

저와 함께 일하는 사람들이 심판 역할을 합니다.


매 순간 괜찮다고 숨을 죽이고 있다가, 병동이 끝난 뒤에도 몇 개 남지 않았다고 했다.


당신은 훌륭한 일을 했다 대단히 감사합니다

그래서 오늘의 총 기록은 185입니다.

조정 60 토스바 50 샷 40 텀블링 30 조정 5칼로리

당신은 내일 양귀비가 있다고 말했지만 당신은 나에게 또 다른 아기를주었습니다.


버피만 들리는데 가드하면서 버피가 있으면 죽는다.


내일 큰 행사

오늘 CrossFit Games Open Ward가 있습니다.


정말 어렵다