노화는 각종 질환을 유발하는 주범인데요. 배뇨 문제도 예외는 아닙니다.
나이가 들수록 소변 횟수가 늘어나 속옷에 조금 실례하기 쉬운 거죠. 여성의 경우 요실금으로 인해 관련 증상에 시달리는 경우가 많고, 남성은 전립선비대증 때문에 각종 배뇨장애를 겪습니다.
이에 따라 최근 요실금 운동기구와 전립선 운동기구에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
핵심은 골반 기저근관련 기구는 케겔 운동을 유도하기 때문에 흔히 케겔 운동 기구라고도 불립니다.
주기적으로 케겔 운동을 할 경우 전립선 관리가 쉬워지고 요실금을 비롯한 각종 배뇨 장애에 시달릴 가능성도 줄어들기 때문입니다.
이러한 변화는 골반 기저근의 탄력 향상과 밀접하게 관련되어 있습니다.
골반 기저근의 특징골반 기저근은 요도, 방광, 전립선, 자궁과 같은 장기를 지탱하는 근육입니다.
두개골과 꼬리뼈 사이에 연결되어 좌우가 길고 해먹과 비슷하게 생겼습니다.
강한 지지력을 유지해야 소변 배출이 원활해지고 전립선이 압박받는 일도 없습니다.
그런데 아이를 낳거나 나이가 들면서 내부가 약해지면 바로 문제가 발생합니다.
방광과 요도가 잘 수축하지 않아 배뇨에 빨간불이 켜지는 것입니다.
또한 전립선이 눌려 염증을 일으킬 가능성이 높아집니다.
관련 문제를 막는 것이 케겔 운동입니다.
골반 기저근을 구성하는 항문 괄약근과 요도 괄약근을 수축, 이완시켜 탄력을 높이는 것이 주된 목적입니다.
직접 수행하려면 3~6개월이라는 시간이 걸립니다.
게다가 눈으로 확인할 수 없는 부위에 정확히 힘을 주기 어려워 성과를 얻지 못하는 경우가 많습니다.
다행히 요실금 운동기구나 전립선 운동기구의 도움을 받으면 이런 문제가 발생하지 않고 쉽게 훈련할 수 있습니다.
선택기준①기구 사용 시 괄약근 수축 작용이 한층 쉬워져 의미 있는 성과를 누릴 가능성도 높습니다.
다만 현재 출시 중인 것마다 효과 차이가 큰 만큼 꼼꼼한 비교가 필요합니다.
우선 듀얼 케겔 기능이 탑재되어 있는지 확인해야 합니다.
많은 기구는 항문 괄약근이나 요도 괄약근의 일부만 관리하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.
그러면 골반 기저근 전반의 탄력 향상을 기대하기 어렵겠네요. 동시 관리가 중요하며, 이를 가능하게 해주는 것을 듀얼 케겔 기능이라고 합니다.
선택기준②그 다음 특수 진동의 전달을 들 수 있습니다.
근육을 이완시키는 일반적인 진동과는 달리 적정 주파수의 진동이 전달되면 활성도와 탄력 증진이 가능합니다.
해외 사례를 보면 진동이 가해졌을 때 괄약근의 움직임이 촉진되고 방광 용량도 늘었다고 합니다.
한편 국내 연구팀 임상시험 결과 진동기구를 작동시킨 스쿼트를 시켰더니 미진동 상태와 비교해 근활성도 차이가 무려 10배나 나는 것으로 나타났습니다.
아까 말씀드린 것처럼 양질의 요실금 운동기구, 전립선 운동기구를 고르려면 까다로운 조건을 갖춰야 한다고 하는데요. 이를 모두 충족시키는 웨이브 케어 V10 덕분에 편안하게 관리하고 있습니다.
너무 쉬워서 매일 꾸준히 하게 되었어요. 앉아서 작동시키는 방식으로 옷을 입은 채 사용하며 따로 준비할 것이 없습니다.
소파 위에 놓고 앉아서 전원을 누르면 스스로 운동시켜주는 방식입니다.
시트와 헤드 부분에 탑재된 모터에서 두괄약근 관리에 적합한 미세 진동을 전달합니다.
남녀 공용으로 나온 것이기 때문에 성별을 선택해서 사용할 수 있다는 것도 장점입니다.
남성을 선택하면 사진처럼 전립선 관리가 가능합니다.
여성의 경우는 궁이나 질 건강에 도움이 됩니다.
그래서 부부가 같이 쓰기 좋아요. 장 운동, 고관절 관리 같은 공용 기능도 있으니 참고하시기 바랍니다.
웨이브 케어만의 특수 진동이 신경 활성화를 촉진해 근육이 자연스럽게 움직이도록 하는 기술이 적용됐다고 합니다.
그래서 앉아만 있어도 효과를 볼 수 있다는 사실~ 얘 때문에 소변 문제로 걱정할 일이 확 줄었네요.앞 이미지 다음 이미지나이가 들수록 건강에 문제가 생기기 쉬운 것은 사실이지만 어떻게 관리하느냐에 따라 예후는 크게 달라지기 마련입니다.
그래서 지금까지 요실금 운동기구 및 전립선 운동기구 선택 방법을 알아봤습니다.
현명하게 선택해서 소중한 건강을 키우세요.위염의 초기 증상과 위축성 위염, 장상피화생 증상의 관계를 알아보는 위염은 누구나 살면서 한 번쯤 겪게 된다고 합니다.
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