얼굴을 빼는 운동의 꾸준함이 중요합니다.

얼굴을 빼는 운동의 꾸준함이 중요합니다.

외모를 생각하면 금방 얼굴이 떠오릅니다.

외모지상주의로 사는 이상 얼굴관리가 정말 중요합니다.

특히 얼굴에 신경을 많이 쓰는 여성분들이라면 정말 열심히 얼굴 살을 빼겠습니다.

오늘은 얼굴의 지방을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

물은 체내 독소를 밖으로 배출하고물을 마시는 것만으로 체중을 줄일 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다.

물은 체내 독소를 밖으로 배출하고 특히 찬물을 마시면 따뜻한 물보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다고 합니다.

다이어트 과정에서 쉽게 피해를 볼 수 있는 피부도 물을 보충하면서 좋은 피부를 유지할 수 있습니다.

생선, 단백질이 많이 들어있는 음식 위주로밀가루나 가공식품은 가급적 피하세요. 채소나 과일, 섬유질이 많은 음식, 생선, 단백질이 많이 함유된 음식 위주로 식사하는 것이 좋습니다.

소금이 많이 들어간 음식은 부기를 초래할 수 있으므로 피하는 것이 좋고 설탕이 많이 함유된 음식이나 술도 마시지 않는 것이 좋습니다.

다이어트 과정에서 술을 마시면 이뇨작용에 의해 탈수를 일으켜 얼굴이 붓는 경우가 있습니다.

피부 처짐을 예방하는 효과얼굴 근육을 자극해서 날씬하게 만드는 운동법입니다.

얼굴이 가늘어 보이는 것은 물론 피부 처짐을 예방하는 효과도 있습니다.

평소에 미소를 많이 지으면 그만큼 얼굴 근육을 자극하기 때문에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

심호흡을 하고 한쪽 볼을 최대로-심호흡을 하고 한쪽 볼을 최대로 부풀린 후 가만히 기다립니다.

-10초 정도 기다렸다가 다른 쪽 뺨을 똑같이 최대로 부풀리고 기다립니다.

-시간이 날 때마다 가끔 운동을 해야 합니다.

- 미소지은 채 이를 꽉 깨물어 뺨과 입술을 긴장시킵니다.

- 눈을 깜박이지 않고 입술을 5초간 오므립니다.

-오므린 입술을 왼쪽으로 내밀고 오른쪽으로 내밀기를 반복합니다.

풍선을 크게 불어서 바람이 빠지게풍선을 부는 것은 볼 근육을 자극하면서 탄력을 만들어 냅니다.

풍선을 크게 불어서 공기가 빠지게 하는 것을 10번 정도 반복하면 됩니다.

지금까지 얼굴 다이어트 방법에 대해 배웠습니다.

얼굴에 민감하신 분들은 식습관부터 고쳐보세요.