(미라클 모닝, 30일차)

– 스포츠 기록
– 감사 일기를 쓰세요.
– 학습 증명
– 검토

스포츠 기록

30분 요가/복근 운동 + 35분 단식 유산소 운동

(매일 달리는 경우 35일) 시간을 조정하십시오.

요가 시간을 조정하세요!
운동 기록 요가/복근 30분 – 단식 유산소 35분 (단식 유산소 기록) 5분 워밍업 속도 4 – 25분 속도 4 경사 5-25(5분 간격으로) ) – 5분 냉각속도 4코어

likelily.

감사 일기를 쓰다

1. 어제 길에서 우연히 럭키가이를 부르는 노홍철을 봤다!
왠지 나도 행운이 가득할 것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다
2. 새로운 것을 보고 느끼고 경험할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다.

덕분에 경험치가 또 늘었습니다
3. 햄스트링이 회복되고 있고 내일은 운동할 수 있을 것 같아요. 감사해요.

학습 증명

  • 오늘의 과제: 8장+1 카드(실패한 경우 추가!
    )
  • 미션 성공/실패: SUCCESS

검토

  • 취침/기상시간: 21:00/5:00
  • 수면 시간: 8시간
  • 날씨/일상조건: 보통/보통, 오후 8시부터 졸음

#미라클모닝 #35일차 #새벽기상 #아침요가 #아침복근운동 #写留感恩日记