날짜의 10가지 이점 및 부작용

대추효과 10가지와 부작용


말린 날짜

날짜는 많은 건강상의 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다.

. 이 과일에는 많은 영양소와 항산화제가 포함되어 있습니다.

, 다양한 형태로 먹을 수 있다. 대추의 주요 기능은 다음과 같다.

10가지.

소화 개선: 대추에는 식이섬유와 소화를 촉진시키는 물질이 함유되어 있어 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다.

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면역력을 향상: 대추 비타민 씨, 비타민 ㅏ, 칼륨 등의 영양소가 함유되어 있어 면역력 강화 효과가 있습니다.

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뇌 기능 향상: 대추는 철분이 풍부하다, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 사람들, 구리, 뇌 기능을 향상시키는 망간과 같은 미네랄 함유.

혈압 조절: 날짜에는 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있습니다.

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살을 빼다: 대추에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 함유되어 있습니다.

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심장 건강: 대추 비타민 씨, 칼륨, 심장 건강을 지원하는 데 도움이되는 마그네슘과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

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뼈 건강: 대추 칼슘, 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 인과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

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간 건강: 날짜는 간 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민입니다.

그리고 포함하다.

눈 건강: 대추 비타민 눈 건강 유지에 도움을 주는 효과가 있습니다.

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피부 건강: 대추에는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

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일반적으로 날짜는 가장 안전한 과일 중 하나입니다.

, 과량섭취시 부작용이나 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.

. 날짜의 부작용은 다음과 같습니다.

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: 대추의 식이섬유 함량은 매우 높아 과식하면 소화불량을 일으키기 쉽습니다.

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변비: 붉은 대추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있습니다.

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