여성이 나이가 들면 난소 기능이 저하되고 배란과 에스트로겐 생산이 중단됩니다.
결과는 폐경기입니다.
일반적으로 1940년대 중후반부터 시작하여 점차 변화한다.
완전히 진행된 후 폐경에 들어가 월경이 완전히 사라지고 그 후 약 1년의 기간을 갱년기 이행기 또는 폐경이라고 합니다.
폐경은 여성의 경우 평균 4~7년 지속됩니다.
폐경은 질병이 아닌 난소 노화의 자연스러운 과정입니다.
갱년기 증상은 사람마다 다릅니다.
폐경기에 대한 잘못된 상식 때문에 많은 사람들이 ‘갱년기 터널’에 빠져 헤매고 있다고 전문가들은 말한다.
정확한 사실을 알면 폐경기를 잘 극복하는데 도움이 됩니다.
연구 결과에 따르면 여성의 폐경과 관련된 몇 가지 오해를 없애자.
폐경기가 늦게 시작되나요?
폐경은 보통 중년에 시작되며,
그보다 더 일찍 시작될 수도 있습니다.
폐경은 일반적으로 1년 이상 기간이 없는 것을 의미합니다.
갱년기 전환으로 알려진 변화는 더 일찍 시작될 수 있습니다.
갱년기 전환기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되지만 일부 사람들은 30대 또는 40대에 시작합니다.
미국의 평균 폐경 연령은 51~52세이지만 미국 여성의 5%는 40~45세 사이에 폐경을 경험합니다.
1%는 40세 이전에 폐경을 경험합니다.
24개국 46개 연구 분석 결과
자연 폐경의 평균 연령은 48.8세입니다.
이 연구는 폐경 연령이 국가, 지역 및 민족에 따라 다르다는 것을 보여줍니다.
다음 요인이 이러한 차이를 설명합니다.
여기에는 유전적 변이, 사회경제적 지위, 환경, 생식 및 유아기 요인, 흡연, 교육, 직업, 소득, 신체 활동 수준 및 체질량 지수(BMI)가 포함됩니다.
갱년기 경험은 다 똑같나요?
폐경은 드문 일이 아닙니다.
모든 사람이 동일한 증상이나 동일한 수준을 갖는 것은 아닙니다.
폐경은 백인 여성보다 유색인종 여성에서 더 일찍 시작되고 더 오래 지속됩니다.
라틴계 및 비 히스패닉계 흑인 여성은 안면 홍조, 수면 장애 및
우울한,
한 연구에 따르면 아시아 여성이 성욕을 잃을 가능성이 더 높습니다.
갱년기 증상에 영향을 미치는 요인으로는 개인의 신념과 문화적 규범, 소득 수준,
일반적인 환경도 포함됩니다.
짧은 폐경?
폐경은 난소가 에스트로겐과 프로게스테론을 덜 생산할 때 시작됩니다.
진행 속도는 사람마다 다릅니다.
폐경은 보통 7년 정도 지속되며,
일부는 심지어 두 배의 시간이 걸릴 수도 있습니다.
폐경기는 고통스러운 시간입니까?
폐경을 겪는 대부분의 사람들은 경미하거나 중간 정도의 증상을 경험합니다.
일상생활에 지장을 주는 기간과 기간에 불편함을 느끼시는 분
폐경은 상당히 해방될 수 있습니다.
첫째, PMS가 사라집니다.
생리 기간, 생리 제품 또는 생리 주기와 관련된 모든 것이 더 이상 필요하지 않습니다.
또한 원치 않는 임신과 피임에 대한 걱정도 덜어줍니다.
폐경기 동안 성욕이 급격히 떨어지나요?
폐경은 성욕을 자동으로 죽이지 않습니다.
폐경 중이나 폐경 후에도 여전히 만족스러운 성생활을 할 수 있습니다.
일부 여성의 경우 월경과 피임을 하지 않으면 더 자유롭고 흥분됩니다.
폐경 전환기 또는 폐경기 동안 호르몬 수치가 떨어져 성욕에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 질 건조증과 같은 갱년기 증상은 성관계를 불편하거나 고통스럽게 만들 수 있습니다.
그렇다고 해서 성생활을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다.
섹스는 혈류를 증가시키고 질 조직을 건강하게 유지합니다
유지하다
폐경기 여성이 성생활을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 질 보습제를 사용하여 건조함 완화
2. 성교 중 통증을 줄이기 위해 윤활제 사용
3. 골반기저근 운동으로 근육 강화 및 혈류 개선
4. 향이 있거나 자극적인 청소 제품을 피하십시오.
5. 성적 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 약물이나 호르몬 대체 요법에 대해 이야기하십시오.
의사와 상담하십시오
갱년기 여성 안면 홍조 식은땀
갱년기 여성은 얼굴과 상체에 안면 홍조를 경험할 수 있습니다.
일과성 열감은 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있으며 불안감을 유발할 수 있습니다.
또한 밤에 땀을 흘리게 하여 수면을 방해할 수 있습니다.
안면홍조가 자주 발생하거나 심한 증상이 나타난다면 큰 문제가 있을 수 있습니다.
상황을 완화하는 방법으로
1. 매운 음식, 술, 뜨거운 음료 등
도핑을 피하십시오
2. 더울 땐 시원한 옷을 충분히 입는다
3. 일과성 열감이 시작되면 찬물을 마신다
4. 통기성이 좋은 침구와 잠옷을 선택하세요.
등.
치료는 에스트로겐 또는 프로게스테론만을 사용한 호르몬 요법으로 이루어집니다.
일과성 열감, 야간 발한 및 수면을 돕기 위해 비 호르몬 약물을 복용하는 방법이 있습니다.
폐경은 노년을 의미합니까?
폐경은 인생의 중요한 전환점이지만 나이가 들었다는 의미는 아닙니다.
폐경은 30대에 시작될 수 있습니다.
폐경은 나이가 들었다는 신호가 아닙니다.
폐경은 인생의 새로운 단계일 뿐입니다.
진행하는 다른 모든 단계와 마찬가지로 예측할 수 없지만 잠재적인 보상이 될 수도 있습니다.